Rope skipping

 

Oletko vielä kokeillut hypätä ihanan värikkäillä helmihyppynaruilla?

Niillä hyppiminen ja erilaiset temput onnistuvat näppärästi.

Opetan sinulle ja ryhmällesi erilaisia narun hallinnan alkeita, sekä hyppimisen perustekniikkaa. Ohjeistan helppojen temppujen saloihin tai halutessasi haastamme tasapainoa, ketteryyttä ja koordinaatiota hieman vaikeammilla tempuilla!

Voimme myös tutustua alalajeihin kuten double dutch, long rope, wheel.

Naruhyppelyä voidaan yhdistää musiikkiin ja näin siitä saadaan entistä elämyksellisempi kokemus!

Ropeskipping on kansainvälinen kilpailulaji!

Lue lisää lajista täältä

 

Shuffle

 

Shuffle on suosittu, näyttävä, jalkapainotteinen tanssilaji, mikä on saanut alkunsa erilaisten katutanssityylien pohjalta.

Tunnilla opetan sinulle shufflen alkeet rauhallisesti edeten. Harjoitellaan mm. running man, charleston, t-step.

Et tarvitse aikaisempaa tanssikokemusta sillä kuka tahansa voi oppia shufflaamaan!

Lämpimästi tervetulloa tunneilleni!

Katso tulevat kurssit ja ilmoittaudu mukaan!

Kurssit ja tapahtumat

 

 

Muut ohjaukset

Pidän myös muita ohjattuja liikunnallisia tunteja toiveidenne pohjalta.

Esimerkiksi kehonhuoltoa & liikkuvuutta,

lihaskuntotreenejä.

Hiit treeni yhdistettynä hyppynaruihin ei taatusti jätä ketään kylmäksi!

Mitä hyötyä on hyppynaruhyppelystä?

Naruhyppely mm. parantaa hengitys ja verenkiertoelimistöä, koordinaatiota, kehonhallintaa, tasapainoa ja räjähtävyyttä. Vahvistaa luita ja lihaksia. (myös lantionpohjanlihaksia) Vapauttaa mielihyvää tuottavia ja kohottavia endorfiineja. Aktivoi muistia. Auttaa stressin hallinnassa. Edullinen ja monipuolinen harrastus, mikä sopii niin lapsille kuin aikuisillekin. Voi harrastaa yksin, kaverin kanssa tai ryhmässä.

Mitä tarvitsen mukaan rope skipping tunnille?

Mikäli sinulta löytyy oma helmihyppynaru, voit halutessasi ottaa sen mukaasi. Muussa tapauksessa saat narun lainaan tunnin ajaksi. Ota matkaan sisäliikuntakengät, liikunnallista vaatetusta ja iloista mieltä!

Tarvitsenko aiempaa kokemusta?

Et tarvitse aiempaa kokemusta hyppynarulla hyppimisestä tai shuffle tanssista, sillä etenemme rauhallisesti alkeita tehden.

Mikä shuffle?

Shuffle on näyttävä tanssilaji, jossa jalkatekniikka on pääroolissa. Shuffle on saanut vaikutteita erilaisista katutanssilajeista ja sitä tanssitaan menevän musiikin tahtiin. Trendaava tanssilaji esimerkiksi tiktokissa.

Kenelle sopii?

Rope skipping ja shuffle tanssi sopivat kaikille lajeista kiinnostuneille!

Mitä tarvitsen mukaan shuffle tunnille?

Rennot, mukavat treenivaatteet sekä sisäkengät.